こんにちは。
アラサーOL、ユカといいます。
いつ頃からかはよくわからないんですが、疲れやすい、肌荒れしやすい、肩こりしやすい、目覚めが悪い、気分が憂鬱などの症状に悩まされています。
といっても医者にかかるような深刻な症状というわけではなく、「なんとなく調子が悪い」という程度なんですが、ずっと気になっていました。
もしかして鉄不足？
調べてみたんですが、もしかしたら鉄不足かもしれないです。
「鉄不足」で調べて出てくる症状はどれも自分の症状と似ているんですね。
隠れ鉄不足っていうのもあるみたいですが、もしかしてこれかも…
試しに、ドラッグストアで市販の鉄サプリメントを買ってきて飲んでみました。
でも…
あの独特の鉄臭さがちょっと…
それに飲んだ後に胸がムカムカするんで、毎日飲み続けるのはちょっと辛い感じです。
こんな状態で飲み続けても、効果があったとしても実感できないかもしれないので、他に何かいい鉄サプリはないか探してみました。
そしてたどり着いたのが、フェリチン鉄を含むサプリメント「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」です。
ここでは 「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」 について紹介していきますね。
女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 とは
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」 は鉄不足の女性をサポートするための鉄サプリメントです。
フェリチン鉄とは、主に内蔵に貯蔵される鉄分のことで「貯蔵鉄」とも呼ばれています。
この貯蔵鉄が足りなくなることによって、なんとなく調子が悪いという症状が出てくるんですね。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」 は、貯蔵鉄そのものであるフェリチン鉄を含んでいるので、体に負担をかけることなく効率的に鉄分を補給することができます。
また、大豆から抽出したフェリチン鉄を使用することによって、今までの鉄サプリメントにあった鉄臭さを取り除いているんです。
それでは、フェリチン鉄（貯蔵鉄）がなぜ体に必要なのかについて紹介していきたいと思います。
隠れ貧血・隠れ鉄不足とフェリチン
隠れ貧血・隠れ鉄不足とは
鉄は血液の中にあって、体内の酸素を体のすみずみまで運搬したり貯蓄したりしている大切な栄養素です。
隠れ貧血や隠れ鉄不足という言葉をよく聞きますが、これはどのようなものなんでしょうか。
隠れ貧血は貧血予備軍とも呼ばれ、20〜40代女性に多いと言われています。
疲れやすい、肌荒れ、肩こり、目覚めが悪い、気分が憂鬱など、体や心に現れる「なんとなく不調」「なんとなく調子悪い」という症状は隠れ鉄不足が原因である場合が多いようです。
健康診断の項目にもあると思いますが、血液検査で鉄量を見るときには「ヘモグロビン値」を測ります。
このヘモグロビン値が足りていれば問題ないんでしょうか？
実は…
つまり、血液中のヘモグロビンの鉄量が充分でも、内蔵に蓄えられた鉄分（貯蔵鉄）が充分でないと体の中の鉄量が足りているとはいえないんです。
この貯蔵鉄に深く関わっているのがフェリチンという成分です。
フェリチンとは
フェリチンは人の細胞内にあって、鉄分を蓄える働きがある水溶性のタンパク質です。
フェリチンは鉄を内部に取り込むことによって蓄えるのですが、このフェリチンに取り込まれた鉄をフェリチン鉄（貯蔵鉄）といいます。（前にも出てきましたが…）
フェリチンの働き
フェリチンは、体の必要に応じて鉄分を貯蔵したり放出したりします。
つまり、フェリチンは血液内の鉄量を一定に保つ働きがあるんですね。
このように、人の体には血液中の鉄量を一定にしようとする働きがあるのですが、フェリチンに貯蔵された鉄分が不足してしまうと、補うことができなくなります。
女性はフェリチン鉄不足になりやすい？
女性はフェリチンの数が男性より少ないといわれています。
その上に毎月の生理で鉄分を失っているので、男性より鉄分が不足しやすいんです。
その分しっかりと鉄分を摂らなければいけないのですが、普段の食事で摂る鉄分が少なくなっていると鉄不足になりやすいんですね。
実際のところ…
※ashitarunrun.com 参照
欧米では小麦粉などの日常の食材に鉄分を添加したりして鉄不足対策を行っているので、日本に比べれば鉄分不足の人が少ないようです。
貯蔵鉄不足による体や心への影響
普通に考えれば…
貯蔵鉄（フェリチン鉄）は不足した時の予備として準備しているものなので、多少減っても鉄不足や貧血としての症状は現れてこないはずです。
ところが…
体への影響はここまで書いてきたように「なんとなく不調」と感じる症状ですが、心や精神面への影響も少なくないんですね。
それはなぜなんでしょうか。
心を安定させるための神経伝達物質をセロトニンといいます。
このセロトニンは鉄、ビタミンB群、タンパク質から作られます。
ということは…
これがイライラするとか気分が憂鬱になるなどの症状となって現れるようです。
つまり、貯蔵鉄（フェリチン鉄）が不足すると、体だけでなく心も不調になりやすいということになるんですね。
鉄分について知っておきたいこと～ヘム鉄と非ヘム鉄
鉄分は、できれば食事で必要な量を摂るのが理想です。
食材では、肉・魚・ほうれん草などに鉄分が多く含まれています。
鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄
肉や魚などの動物性食品に多く含まれている鉄分です。
・非ヘム鉄
ほうれん草などの植物性食品に多く含まれている鉄分です。
吸収率が高いヘム鉄を摂るのが効果的だが…
ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて吸収率が高いという特徴があります。
なぜかというと…
非ヘム鉄は鉄の分子が裸の状態で外に接しているのですが、ヘム鉄はタンパク質で覆われています。
食物繊維やタンニンには鉄の吸収を妨げる作用があるのですが、ヘム鉄はこのタンパク質の膜があるために吸収を妨げる成分による影響を受けにくく、吸収率が高いようです。
ですから、鉄分を摂るためには肉や魚に含まれるヘム鉄を積極的に摂る方が効果的です。
ただ、鉄分のことばかり考えて、動物性食品ばかりを食べていては栄養のバランスが偏ってしまうので、非ヘム鉄の植物性食品も充分に摂りましょう。
でも…やはり…
そこで…
食事で必要な鉄分を摂れない場合はサプリメントで摂るという方法がおすすめです。
でも、注意点もあります。
鉄を貯蔵する時に発生する活性酸素（フリーラジカル）
ここまで書いてきた通り、摂取した鉄分がフェリチンに取り込まれることで貯蔵鉄（フェリチン鉄）になるんですが、一つ困ったことがあります。
フェリチンは鉄を取り込むために分解するのですが、この時に活性酸素（フリーラジカル）が発生するんです。
実は、この活性酸素ってあまり体によいものではないんですね。
活性酸素は体に侵入してきた細菌やウイルスなどを攻撃する強力な武器にもなるんですが、一方で、その毒性の強さで体を傷つけ、機能を失わせてしまうほど酸化力・毒性が強いんです。
まさに、諸刃の剣…ですね。
今までの鉄サプリメントで飲んだ後にムカムカしたりするのもこの活性酸素による炎症が原因で起こっていたんですね。
でも、鉄分を摂るためには仕方がないんでしょうか？
ちょっと待ってください！
食事で摂る時は仕方ないにしても、鉄分をサプリメントで摂る時には活性酸素は避けたいですね。
ここで…嬉しいことに…
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」は活性酸素を発生させないような仕方で鉄分を効果的に吸収できるんです！
それでは、「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」の特徴と効果について紹介していきますね。
女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」の特徴・効果
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」は安全に、効果的に鉄分を補給できる！
※この画像は「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」のサイト（ashitarunrun.com）からお借りしました。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」は大豆から抽出したフェリチン鉄を使用しています。
含まれる鉄分は初めからフェリチン鉄（貯蔵鉄）の状態なので、体内での反応が必要なく、有害な活性酸素（フリーラジカル）も発生しません。
体にスムーズに吸収されるため、次のような効果・メリットがあります。
ですから、「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」は効果的に、安全に鉄分を補給できるんですね。
もちろん、食品添加物もいっさい入っていません。
女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 に含まれる成分
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」にはフェリチン鉄の他、女性をサポートする様々な成分が配合されています。
レピールF葉酸
葉酸はビタミンBの一種で、主に体内で赤血球を作るのを助けたりする成分です。
ほうれん草など緑の葉に多く含まれているのでこの名がついたとのことです。
細胞分裂が活発な胎児の正常な発育を助ける重要なビタミンで、妊活・妊娠中には通常時の2倍以上の葉酸が必要になるといわれています。
赤ちゃんを無事に迎えるために、妊活・妊娠中に葉酸をしっかり摂取することが大切なんですね。
葉酸を含むサプリメントはたくさん販売されていますが、その多くは石油由来の合成葉酸を使用したもののようです。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」に含まれるレピールF葉酸は、オーガニック栽培で育った有機レモンから抽出した葉酸で、身体に負担をかけることなく安全に葉酸を摂ることができます。
亜鉛
亜鉛は体にとって重要なミネラルで、骨、筋肉、肝臓、腎臓など、体内の様々な場所で起こる多くの酵素反応に関わっています。
具体的には次のような多くの働きがあります。
・味覚を維持する
・免疫力を保つ
・健康な皮膚を保ち、脱毛を防ぐ
・子どもの身長の伸びを促進する
・肝臓の働きを保つ
亜鉛が不足するとこれらの働きに何らかの不調が生じ、体調不良につながるのですが、亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事などで積極的に摂る必要があります。
亜鉛はカキ、赤身肉、甲殻類、うなぎ、煮干し、卵黄などに多く含まれています。
サプリメントで摂る場合、自然由来ではなく合成由来のものもあるので注意が必要です。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」には酵母由来の亜鉛が配合されているので、吸収性に優れ、体内で保持できるという点で優れています。
銅
銅は、血液中の赤血球が鉄から作られる時、鉄を必要な場所に運ぶ働きをする成分です。
このため、鉄が十分にあっても銅が足りなければ赤血球はうまく作ることができずに貧血になってしまいます。
また、銅は体の中の数多くの酵素に含まれるので、活性酸素を除去したり、骨の形成を助けたり、実に多く働きをします。
銅はカキ、するめなどの魚介類、レバー、ナッツ、大豆、ココアなどに多く含まれています。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」には酵母由来の銅が配合されています。
女子のおまもりサプリ フェリチン鉄をレビュー！その効果は？
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」を公式サイトから購入してみました。
さっそく、レビューしますね。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」を購入
WEBから注文すると注文確認メールが届き、5日ほどでネコポス便で届きました。
開封すると、フェリチン鉄とリーフレットが入っています。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」の効果は？
飲み始めてからまだそれほど日がたっていないので、今の時点でははっきりとした効果はわかりませんが、「なんとなく調子悪い」状態からはよくなってきているように感じます。
何か対策をしていなかった頃とは違い、フェリチン鉄サプリを飲んでいるからという安心感があるのも大きいと思います。
「貯蔵鉄不足による体や心への影響」で紹介したとおり、フェリチン鉄不足による心への影響もあるので、この安心感はなかなか重要だと感じています。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」をこれからも飲み続けてみようと思います。
何か効果を感じたら、報告しますね。
女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 の口コミ・評判
「女子のおままりサプリ フェリチン鉄」にはよい評価、悪い評価などいろいろな口コミや評判が寄せられています。
まとめに私のコメントも書いておきますね。
フェリチン鉄の悪い評価の口コミ
錠剤を飲むのが苦手です。
パウダーだったら飲み物や食事に混ぜて意識せず自然に摂ることができるんですが。
今までの鉄サプリは鉄臭さが気になって飲めませんでした。
でも、このフェリチン鉄は大豆アレルギーなので飲むことができません。
とても評判がよさそうなのに残念です。
※個人の感想です。
悪い口コミのまとめ
錠剤だと持ち運びも楽で、水さえあればどこでも飲めるというメリットがあります。
ただ、錠剤をうまく飲めないという方もいると思いますが、薬の服用と違ってかみ砕いて飲んでも問題ないようです。
ブドウ糖を含んでいるので、かすかに甘いと思います。
パウダー状なら毎朝カフェラテとかに混ぜて飲めるのですごくいいと思います。
パウダータイプもあったらよかったですね。
錠剤には、外でも水さえあれば手軽に飲めるというメリットがあると思います。
従来の鉄サプリの鉄臭さを改善するために大豆から抽出したフェリチン鉄を含有しているのですが、残念ながら大豆にアレルギーのある人は使用できません。
フェリチン鉄のよい評価の口コミ
それまでは朝に目を覚ましてもなかなかベッドから出られなかったんですが、飲み始めて少したつと、毎朝スッキリと起きられるようになりました。
気分もどちらかというと落ち込み気味だったのですが、今はポジティブになれて、仕事の方でもがんばることができるようになりました。
鉄不足を実感していたので、ドラッグストアで鉄サプリを買って飲んでいました。
鉄臭さが気になるし、副作用？の胸焼けや便秘にも悩んでいたのですが、このフェリチン鉄サプリのことを知って飲んでみたんです。
鉄臭さもないし、これまでの副作用も全く感じないのでとても感激しています。
もちろんこれからも使い続けます。
※個人の感想です。
よい口コミのまとめ
通常は効果が出るまでに数ヶ月続ける必要があるようですが、鉄不足の状態や個人差によって効果が現れるのが早い人もいるようです。
鉄臭さや胸やけなどの副作用がないのがこのサプリの大きなメリットですね。
女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 がおすすめな人・おすすめではない人
「女子のおままりサプリ フェリチン鉄」がおすすめな人とおすすめではない人を整理してみました。
おすすめではない人
・鉄分が充分足りている人
血液中の鉄分が過剰になればフェリチン鉄として内蔵に貯蔵されますが、その貯蔵鉄も過剰になれば体にとってかえって害がある場合があります。
鉄分が多すぎると、便秘や胃腸障害などを起こすことがあるんですね。
特に鉄不足を感じていない人は、栄養を摂る目的などで鉄サプリは飲まない方がいいと思います。
女性の場合は鉄不足の人が多いのですが、フェリチン鉄が不足しているかどうかはフェリチン値を調べればわかります。
フェリチン値は血液検査で簡単に調べられますので、気になる人は検査を受けてみるといいと思います。
・大豆アレルギーの人
大豆由来のフェリチン鉄を使用しているので、残念ながら大豆アレルギーの人は飲むことはできません。
おすすめな人
・今までの鉄サプリの鉄臭さや飲んだ後のムカムカ感が気になった人
大豆由来のフェリチン鉄を使用しているので、鉄臭さはなく、活性酸素も発生しません。
ムカムカは活性酸素のためだと思いますが、ムカムカが気になる人にはおすすめです。
・妊娠中、授乳中の人
妊娠・授乳期は母体だけでなくおなかの赤ちゃんにも酸素を運ぶ必要があるので、ヘモグロビンのもととなる鉄分はどうしても不足がちになります。
また、妊活・妊娠中に必要な葉酸（レピールF葉酸）も含まれているのでさらに安心です。
女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 の購入価格は？
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」の1袋（1ヶ月分）の購入価格はいくらなのでしょうか。
1日に5錠で1ヶ月分は150錠です。
1個だけの通常購入の場合は、2,998円（税込）です。
続けるなら定期購入の方がお得ですね。
でも、定期購入で申し込んでも初回受け取っただけで解約することもできるんです！
ですから…
楽天・Yahoo・AMAZONの販売店より公式販売サイトで購入する方が安い！
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」を販売している「あしたるんるんラボ」は楽天市場、Yahooショッピング、AMAZONにも販売店があり、3店は同じ価格設定となっています。
通常購入の場合は、2,998円（税込）で公式サイトと同じ価格です。
定期購入の場合はどうでしょうか。
公式販売サイトでは、初回990円、2回目以降2,498円（税込）でした。
楽天市場、Yahooショッピング、AMAZONの販売店では、下のとおりです。
これを税込み価格に直してみると、初回2,847円、2回目以降2,847円（税込）
ということで、
＞＞女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」の公式サイトはこちら＜＜
まとめ～隠れ鉄不足にはフェリチン鉄を！
「なんとなく調子が悪い」という症状が続いている人は隠れ貧血・隠れ鉄不足なのかもしれません。
隠れ貧血・隠れ鉄不足は体内の貯蔵鉄（フェリチン鉄）不足が原因です。
この隠れ鉄不足を改善するには効率的に鉄分を摂らなければなりません。
鉄分には、肉や魚などの動物性食品に多く含まれるヘム鉄とほうれん草などの植物性食品に多く含まれる非ヘム鉄があります。
食事から摂る場合、吸収率のよいヘム鉄を摂るのがよいとされています。
ただ、食事だけでは不足した鉄分を補うのはなかなか難しいようです。
そこで、サプリメントで鉄分を補うのがおすすめです。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」 は体内の貯蔵鉄（フェリチン鉄）そのものを摂ることができる鉄サプリメントです。
今までの鉄サプリのようにヘム鉄ではなくフェリチン鉄を含んでいるので体にとって有害な活性酸素（フリーラジカル）が発生しません。
ですから、飲む時の鉄臭さもなく、飲んだ後のムカムカ感もないので、不足した鉄分を気持ちよく効率的に、そして安全に摂ることができます。
これで、疲れやすい、肌荒れしやすい、肩こりしやすい、目覚めが悪い、気分が憂鬱などの症状にさよならして元気いっぱいの日々が帰ってくるかもしれませんね。
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フェリチン鉄を含む他のサプリメントと比較してみた
フェリチン鉄を使用している鉄サプリメントは「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」 の他にもありましたので、比較してみた結果を紹介します。
現在販売されている商品は一つだけのようです。
レピール まめ鉄
従来の鉄サプリメントは、活性酸素（フリーラジカル）による副作用により、子供への鉄補給には適さないという大きなデメリットがありました。
カリフォルニア大学バークレー校のエリザベス・タイル教授は「子供達に安全に鉄が補充できる素材を作りたい」という想いから研究をスタートし、大豆由来のフェリチン鉄に注目して開発したのがこの「レピール まめ鉄」というサプリメントです。
まめ鉄は大豆由来のフェリチン鉄を含む世界で初めてのサプリメントです。
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」 はこのまめ鉄と同じ方法で抽出したフェリチン鉄を使用しているので、成分的には優劣はありません。
まめ鉄はパウダーなので、飲み物や料理に混ぜて摂ることができます。
1袋（45ｇ入）1日付属スプーン3杯で約30回分。
レピール まめ鉄は、通常購入価格が7,980円（税抜）、定期購入の場合は初回が2,980円（税抜）で、「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」に比べて倍以上の価格設定となっています。
販売している会社「あしたるんるんラボ」とは？
「女子のおまもりサプリ フェリチン鉄」を開発して販売しているのは「あしたるんるんラボ」という会社です。
「女性のあしたがちょっと前進するきっかけ作り」をミッションに、ハーブティーやアロマオイルなどの女性を応援するセルフケアアイテムを中心とした商品開発を行い、自社の通販ショップで販売しています。
2008年8月設立で小さな会社のようですが、運営方針が一貫していて安心感があります。
あしたるんるんラボは、YouTubeやTwitterを積極的に使って社員自身が情報発信をしています。
YouTubeで配信している「女性ホルモン大学」では女性ホルモンに関する知識とともにいろいろな商品を紹介しています。
動画を見てみると、楽しそうな雰囲気が伝わってきますが、情報の内容は確かなものです。
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